告别瞎补！贵阳养生达人教你：按摩后这样搭配，效果翻倍，会所推荐！健康排毒！

姐妹们，兄弟们！今天我要跟大家聊聊按摩后的养生搭配！别以为按完摩就万事大吉了，搭配对了，效果才能事半功倍！不然，你花的钱不就白瞎了吗？

首先，敲黑板！按摩后，千万别立刻吃油腻的东西！按摩后身体的血液循环加快，肠胃蠕动也变得活跃，这时候吃油腻的东西，容易造成肠胃负担，反而影响按摩的效果！

那应该吃什么呢？我推荐大家喝一些清淡的汤水，比如小米粥、蔬菜汤、鸡汤等等。这些汤水不仅容易消化，而且还能补充水分，帮助身体排出毒素。

还有啊，按摩后，也不要立刻洗澡！按摩后，身体的毛孔处于张开的状态，立刻洗澡容易受寒，影响身体的健康。最好等半个小时到一个小时再洗澡，而且水温不要太高。

对了，按摩后，可以适当的补充一些维生素和矿物质。比如维生素 C、维生素 E、钙、铁等等。这些维生素和矿物质可以帮助身体修复受损的组织，增强免疫力。

当然啦，不同的按摩项目，搭配的食物和饮品也不同。比如，如果你做的是足底按摩，可以喝一些红豆薏米水，帮助祛湿排毒。如果你做的是肩颈按摩，可以喝一些枸杞红枣茶，缓解肩颈酸痛。

最重要的是，按摩后要保持良好的心态！不要给自己太大的压力，放松心情，才能让身体更好的吸收按摩的效果。可以听听音乐，看看书，或者和朋友聊聊天，放松心情。

还有一点，按摩后，也要注意保暖！不要着凉，以免影响身体的健康。可以穿宽松舒适的衣服，盖上薄毯，让身体保持温暖。

总之，按摩后的养生搭配非常重要！只有搭配对了，才能让按摩的效果发挥到极致！按摩攻略记住，健康是一点一滴积累起来的！

最后，再给大家推荐几个我经常去的按摩店，都是正规、专业的，手法和服务都非常好！下次有机会可以一起去体验一下！

好了，今天的分享就到这里啦！希望对大家有所帮助！记住，养生是一辈子的事，要坚持下去哦！