告别亚健康：贵阳老中医私藏的四季养生茶饮搭配秘籍，让你元气满满！

哈喽，各位贵阳的父老乡亲们！我是你们的老朋友，养生达人老王！最近天气忽冷忽热的，好多朋友都跟我抱怨说感觉身体沉甸甸的，没精神，典型的亚健康状态！今天老王就来给大家分享一下我的独家秘籍——四季养生茶饮搭配，保证让大家喝出健康，喝出活力！

这可不是随便乱喝的哦！咱们得根据不同的季节、不同的体质，来选择最合适的茶饮。毕竟，咱老祖宗几千年的智慧，可不是盖的！

春天：疏肝理气，告别春困

春天是万物复苏的季节，但也是肝气最旺盛的时候。如果肝气郁结，就容易出现春困、情绪烦躁等问题。所以，春天我们得喝点疏肝理气的茶。我推荐以下两种：

• 玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝解郁、活血化瘀的功效，可以缓解情绪低落、胸闷气短等症状。特别适合女性朋友们！
• 茉莉花茶：茉莉花茶香气清新，可以提神醒脑、缓解疲劳，告别春困。

小贴士：玫瑰花茶和茉莉花茶都比较温和，适合大部分人饮用。但是，孕妇和经期女性要适量饮用哦！想了解更多养生知识，可以看看回血计划。

夏天：清热解暑，祛湿健脾

贵阳的夏天，那叫一个闷热潮湿！所以，夏天我们得喝点清热解暑、祛湿健脾的茶。我推荐以下两种：

• 绿豆汤：绿豆汤是天然的解暑神器，可以清热解毒、利尿消肿。
• 薏米红豆汤：薏米和红豆具有健脾祛湿的功效，可以改善水肿、食欲不振等症状。

小贴士：绿豆汤性寒，体寒的人不宜多喝。薏米红豆汤可以加点陈皮，可以增加健脾祛湿的功效。现在技术革新了，自己在家煮也很方便！

秋天：润肺止咳，滋阴润燥

秋天天气干燥，容易出现口干舌燥、咳嗽等症状。所以，秋天我们得喝点润肺止咳、滋阴润燥的茶。我推荐以下两种：

• 雪梨银耳汤：雪梨和银耳具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，可以缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。
• 百合莲子粥：百合和莲子具有养心安神、润肺止咳的功效，可以改善失眠、心烦等症状。

小贴士：雪梨银耳汤可以加点冰糖，增加口感。百合莲子粥可以加点枸杞，增加营养价值。

冬天：温补阳气，驱寒暖身

贵阳的冬天，那叫一个阴冷！所以，冬天我们得喝点温补阳气、驱寒暖身的茶。我推荐以下两种：

• 红枣姜茶：红枣和生姜具有温中散寒、补气养血的功效，可以驱寒暖身、改善手脚冰凉等症状。
• 枸杞红茶：枸杞和红茶具有补肾益精、暖身养胃的功效，可以提高免疫力、预防感冒。

小贴士：红枣姜茶可以加点红糖，增加口感。枸杞红茶可以加点桂圆，增加补气养血的功效。周末的时候，不妨给自己安排一个周末回血计划，好好放松一下！

不同体质的茶饮搭配

除了季节之外，我们还得根据自己的体质来选择茶饮。毕竟，每个人的身体状况都不一样嘛！

• 气虚体质：气虚的人容易疲劳、气短、食欲不振。适合喝黄芪茶、党参茶等补气健脾的茶。
• 血虚体质：血虚的人容易头晕眼花、面色苍白、失眠。适合喝红枣茶、枸杞茶等补血养颜的茶。
• 阴虚体质：阴虚的人容易口干舌燥、五心烦热、失眠。适合喝麦冬茶、百合茶等滋阴润燥的茶。
• 阳虚体质：阳虚的人容易手脚冰凉、畏寒怕冷、腰膝酸软。适合喝红枣姜茶、肉桂茶等温补阳气的茶。

个性化定制：

当然啦，这只是一个简单的参考。如果你想了解更详细的茶饮搭配方案，可以来我们店里，找我老王亲自给你把把脉，根据你的具体情况，量身定制一套专属的养生茶饮计划！保证让你喝得健康，喝得舒心！

记住，养生不是一蹴而就的事情，需要我们长期坚持。希望我的这些小建议，能帮助大家告别亚健康，拥有一个健康快乐的生活！咱们下期再见！