告别亚健康！贵阳人必知的秋季养生搭配，让你元气满满过冬天

秋风瑟瑟，又到了养生的好时节！作为一枚资深的养生爱好者，我今天要跟大家分享一些贵阳本地的秋季养生小妙招，让你告别亚健康，元气满满地迎接冬天！

话说，贵阳的秋天，早晚温差大，空气也比较干燥，很容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状。所以，秋季养生的重点就是要润燥、养肺、补气血。

首先，在饮食方面，我们要多吃一些滋阴润燥的食物，比如：梨子、银耳、百合、蜂蜜、芝麻等等。这些食物不仅可以补充身体所需的水分，还可以滋养肺部，缓解秋燥引起的各种不适。我自己就很喜欢用梨子和冰糖一起炖汤，清甜可口，润肺止咳的效果非常好。

除了饮食之外，我们还可以通过一些简单的按摩手法来调理身体。比如：按摩合谷穴、足三里穴、三阴交穴等等。这些穴位都具有补气养血、调理脾胃、增强免疫力的作用。我自己经常会在睡前按摩这些穴位，感觉身体都变得轻松了很多。

当然，秋季养生也离不开适当的运动。我们可以选择一些比较舒缓的运动方式，比如：散步、太极拳、瑜伽等等。这些运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，让我们更好地适应秋季的变化。我自己就很喜欢在傍晚的时候去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。

另外，秋季也是一个适合进补的季节。我们可以根据自己的体质，选择一些适合自己的补品，比如：红枣、枸杞、阿胶等等。这些补品可以补充身体所需的营养，增强体质，让我们更好地抵抗疾病的侵袭。我自己平时会用红枣和枸杞泡水喝，感觉气色都变得红润了很多。

总而言之，秋季养生就是要从饮食、按摩、运动、进补等方面入手，全面调理身体，让我们告别亚健康，元气满满地迎接冬天！希望我的这些小妙招能帮助到大家，让我们一起健康快乐地度过这个美丽的秋天！

对了，千万不要忘了保持良好的作息习惯哦！早睡早起，不熬夜，才能让我们的身体更好地恢复。 还有，心情也很重要！保持乐观的心态，才能让我们更好地应对生活中的各种挑战。 贵阳的秋天，虽然有点凉，但只要我们用心呵护自己，就能感受到它的美好。 让我们一起加油，做一个健康快乐的贵阳人吧！

希望我的分享能对大家有所帮助， 记住，养生搭配很重要！找到适合自己的方法，坚持下去，你也能拥有一个健康的身体！